Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo Dalam 13 Hari Hingga 8 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo Dalam 13 Hari Hingga 8 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo Dalam 13 Hari Hingga 8 Kg – Lagi – lagi diet mayo menjadi pilihan yang terbaik untuk dijadikan alternatif untuk menurunkan berat badan. Dalam diet mayo, yang perlu diperhatikan adalah menu yang dimakan untuk setiap harinya. Dan yang paling menjadi perhatian adalah membatasi jumlah karbohidrat dan juga garam.

Menu yang direkomendasikan juga sangat bervariasi dan tetap bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dan kebutuhan penting bagi tubuh yang dapat selalu menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini adalah Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo.

Jadwal Diet Mayo

Menu makanan untuk hari pertama dan hari kedelapan

  • Menu sarapan: Menu untuk makan pagi ini adalah secangkir teh manis atau kopi manis. Bagi anda yang tidak terbiasa dengan kopi, teh menjadi rekomendasi utama.
  • Menu makan siang: Menu makan siang ini hendaknya lebih berat dari menu sarapan. Menu yang direkomendasikan adalah dua telur rebus, dua kentang rebus yang berukuran sedang, seikat bayam yang diolah dengan cara direbus, satu tomat, dan satu buah segar.
  • Menu makan malam: Daging sebanyak 150 gram, selada, dan minyak salad satu sendok.

Menu makanan untuk hari kedua dan hari kesembilan

  • Menu sarapan:  menu untuk hari ini sama dengan hari sebelumnya yaitu segelas kopi atau teh dengan gula yang rendah kalori.
  • Menu makan siang: 150 gram daging bakar atau bisa diganti ikan bakar, selada, dua kentang rebus berukuran sedang dan juga satu buah segar.
  • Menu makan malam:  250 gram ayam dimasak dengan cara dikukus cukup dengan satu buah pisang
Baca Juga:  Cara Diet Sehat Dan Cepat Dalam Satu Bulan

Menu makanan untuk hari ketiga dan hari kesepuluh

  • Menu sarapan: segelas kopi atau teh dengan gula rendah kalori
  • Menu makan siang: tumis bayam, 1 buah telur rebus, keju serta satu buah segar.
  • Manu makan malam: 250 gram ayam dimasak  kukus,  selada + perasan lemon, dan pisang

Menu makanan untuk hari keempat dan hari kesebelas

  • Menu sarapan: segelas teh atau kopi dengan satu roti tawar.
  • Menu makan siang: satu telur dan satu wortel rebus serta buah segar satu.
  • Menu makan malam: pepaya dengan perasan lemon ditambah dengan segelas susu rendah lemak

Menu makanan untuk hari kelima dan keduabelas

  • Menu sarapan: segelas teh atau kopi denga gula rendah kalori serta parutan wortel yang beri ekstrak lemon
  • Menu makan siang: 250 gram ayam yang dimasak denga dikukus, dua kentang rebus dan juga mentega
  • Menu makan malam: 150 gram daging sapi bakar dengan selada dan bayam yang direbus.

Menu makananan hari keenam dan ketiga belas

  • Menu sarapan: secangkir teh atau kpi dan satu roti bakar
  • Menu makan siang: 250 gram ayam yang dikukus, kentang rebus sebanyak dua, selada dengan perasan lemon dan juga satu buah segar.
  • Menu makan malam: dua telur yang direbus dan satu wortel yang diparut kasar kemudian diberi perasan lemon.

Menu makanan ketujuh

  • Menu sarapan: satu gelas teh atau kopi dengan gula rendah kalori
  • Menu makan siang: 150 gram daging sapi yang dibakar, dua kentang rebus, dan satu buah segar.
  • Menu makan malam: cukup dengan dua telur rebus dan dua pisang.

Menarik bukan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo. Tertarik untuk mencoba? Semoga dapat menjadi referensi yang bermanfaat.

Baca Juga:  Kebiasaan yang Bisa Menghambat Program Diet Sehat Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *